Mindnyájan tudjuk, mennyivel jobban nézünk ki, ha kialudtuk magunkat, frissen és energikusan ébredünk. Ha nem sikerül így, akkor nehezebb elviselni a tükörképet reggel a fürdőszobában.
Klinikai kísérletek is bizonyítják immár, hogy jól látjuk, amit ilyenkor látunk.
Az öregedésének több egyértelmű jelét mutatta és a környezeti stresszhatásokból (pl. UV-sugárzás, hámsérülés) nehezebben épült fel azoknak a bőre, akik rosszul aludtak – ez derült ki a University Hospitals (UH) Case Medical Center kutatásából. Ők maguk is kevésbé voltak elégedettek bőrük állapotával és fizimiskájukkal.
Ez kutatási eredmény az első egyértelmű bizonyíték arra, hogy a nem megfelelő alvás hatással, mégpedig negatív hatással van a bőr egészségére és gyengíti a regenerációs képességét – mondta Dr. Elma Baron, a kutatás vezetője. Az alvási problémák járványként terjednek világszerte. Míg a krónikus alváshiányt már kapcsolatba tudták hozni olyan egészségügyi problémákkal, mint az elhízás, a cukorbetegség, a rák, vagy immunhiányos betegségek, a bőrre gyakorolt hatásai eddig tudományosan nem voltak bizonyítottak. Az eredményeket idén tavasszal hozták nyilvánosságra egy skóciai szakmai konferencián.
Ennek jelentősége nagyobb, mint elsőre gondolnánk, hiszen a bőr fontos sorompó a káros külső hatások ellen. Mivel az alvás létfontosságú a fiziológiai és immunrendszer növekedéséhez és megújulásához, az összefüggés kézenfekvőnek tűnik.
A bizonyítékok is megérkeztek!
A 60, 30 és 49 év közötti, fele-fele arányban jó és rossz alvó nő bőrvizsgálata (vizuális és felszíni vizsgálat, pl. hámsérülések, UV-sugárzásnak kitettség) után a következő eredmények születtek: a rossz alvók bőrén
- több finom barázda és
- egyenetlen pigmentáció volt látható,
- jellemzőbb volt a petyhüdtség és
- a csökkent rugalmasság.
A jó alvók 2,2 a rossz alvók 4,4 pontot szereztek átlagban az értékelésnél (a nagyobb pontszám jelenti a rendszerben az öregebb bőrt).
A mély barázdák és a napfény okozta szeplők tekintetében nem találtak különbséget a két csoport között.
Dr. Baron az egyik résztvevő szem alatti karikáit vizsgálja.
(University Hospitals Case Medical Center)
A napégés utáni regeneráció is rosszabb volt a rosszul alvóknál, a bőrpír még 72 óra elteltével is látható volt náluk.
A bőr nedvességtartó képességét vizsgáló teszten is a jó alvók teljesítettek jobban. 72 órával a bőrstresszorral (ragasztószalagos hámlasztás) való találkozás után 30 százalékkal jobban helyrejött a bőrük, vagyis gyorsabban megújult, mint rossz alvóké.
Az alvási problémákkal küzdők között egyébként 21 százalékkal magasabb volt az elhízottak aránya, és külsejükkel is elégedetlenebbek voltak.
Az eredeti cikk itt olvasható.
