Kategóriák

Állandó oldalak

Én és a blog

"Fiatal 40-es nő szeretne fiatal maradni." Mert a fiatalság megőrizhető! Hiszek abban, hogy testtel, szellemmel és lélekkel egyaránt tudatosan törődni kell ahhoz, hogy ez sikerüljön. Ehhez szeretnék segítséget nyújtani gondolatokkal, tanácsokkal és ötletekkel kor- és sorstársaimnak a blogomban.

Címkék

100 évig élni (1) 40 felett (5) áfonya (1) agy (1) aktivitás (4) alvás (2) anti-aging (10) antioxidáns (7) átlagéletkor (1) a gyomor nem felejt (1) Balaton (1) birs (1) bodzabogyó (1) bodzavirág (1) böjt (10) bölcsesség (1) boldogság (3) boldogtalanság (1) bőr (6) bor (1) borágó (1) borsó (1) bouquet garni (1) célok (1) csatni (1) dekoráció (1) depresszió (1) diéta (1) dió (1) dzsem (3) egészség (14) egészséges (13) egészséges életmód (13) egészséges fogyókúra (10) egészséges táplálkozás (23) élet (6) életöröm (1) élettartam (1) energetizálás (2) energia (5) eper (3) eperlevél (1) étel (8) fejlődés (1) feltöltődés (5) fényvédő (2) fiatalító (7) fogyókúra (2) Folly Arborétum (1) füge (1) fűszer (2) futás (3) geopark (1) görögdinnye (1) gourmet (3) gyógy (1) gyógynövény (7) gyömbér (1) gyümölcs (15) halál (1) harmónia (2) házi (7) hidratáló (1) hírek (1) hobbi (1) hőség (1) hosszabb élet (3) hosszú élet titka (11) hús (1) húsmentes (1) Igazak (1) immunerősítő (2) inspiráció (1) játék (1) jóga (7) jó hely (8) kajszibarack (2) Kapolcs (1) kenyér (1) kert (2) kézimunka (1) kikapcsolódás (2) koncentráció (1) kozmetikum (4) kreativitás (1) kreatív energia (3) krém (1) kutatás (3) légzés (2) lélek (1) levendula (2) Lyon (3) mandala (1) Marlo Morgan (1) meditáció (4) méhek (1) menopauza (1) méregtelenítés (4) méregtelenítő (3) motiváció (1) mudra (1) muskotályzsálya (1) napfény (1) nosztalgia (1) nyomelemek (11) nyugtató (1) olvasás (1) öregedés (1) ötlet (1) párkapcsolat (1) program (3) rákmegelőző (1) ránctalanító (3) rebarbara (3) recept (14) reggeli (1) sajt (1) salaktalanító (3) séta (1) spárga (1) sport (5) stressz (1) szabadidő (1) szamóca (1) szeder (1) szederlevél (1) szellem (1) szellemi frissesség (1) szellemi képességek (3) szex (1) szilva (1) szilva tatin (1) születésnap (1) tánc (1) tanulás (1) tartósítás (2) tea (7) tejsavó (1) termékenység (1) természet (1) test (2) testmozgás (2) testsúly (1) tudatosság (6) túra (1) utazás (6) Vasútpark (1) vegetáriánus (1) vidámság (2) vitamin (12) víz (2) zöldség (5) zsálya (1) Címkefelhő

Test - lélek - szellem

2014.04.30. 07:27 Anti-Agent

Bármit megtehetsz

running rabbit.jpgBöjti napló: 7. nap

Ha nem szeretnéd a böjt alatti fogyással az izmaidat is lebontani, muszáj sportolni.

Persze nem csak ezért, hiszen a kondíció megtartásáért, az egészségmegőrzés miatt, a bőr megszépítéséért és a narancsbőr levetéséért is.

Nem kell tőle félni, hogy nem bírod! Még többet is bírsz, mint máskor!

Mondjuk aki nem sportol rendszeresen, az ne most kezdjen maratont futni, de kezdjen el mindennap mozogni. Szépen lassan: sétálni, jógázni tanulni (feltétlenül oktatóval), kertészkedni, táncolni és gy tovább.

Az alábbi szabályok betartásával növelhető is a kondíció:

  • naponta következetesen gyakorolni,
  • minden izomcsoportot megdolgoztatni,
  • naponta megközelíteni a teljesítőképesség határát,
  • lassan kezdeni az edzést, majd fokozatosan erősíteni,
  • váltogatni a terhelést és a pihenést.

Általában is jobb, ha böjt alatt inkább nem a hirtelen erőkifejtést, hanem a tartós teljesítményt kívánó mozgás javasolt. Így például a séta, a gyaloglás, az úszás, a kerékpározás, az evezés, a tornát.

Természetesen, aki eddig is maratont futott, annak most sem kell abbahagynia. Ismertek olyan art_design_portrait.jpgbeszámolók futóktól, hogy a böjt sokadik napján érték el legjobb idejüket.

Hasonlóképpen fokozódhatnak a szellemi és alkotói teljesítmények. Ez érthető is, hiszen rengeteg energiát szabadítunk fel azáltal,  hogy a szervezetünknek nem kell az emésztéssel bajlódnia.

Tehát, itt az idő kipróbálni mindent és bármit, amihez eddig nem volt bátorságod!

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://fiatalmaradok.blog.hu/api/trackback/id/tr746098909

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.