Kategóriák

Állandó oldalak

Én és a blog

"Fiatal 40-es nő szeretne fiatal maradni." Mert a fiatalság megőrizhető! Hiszek abban, hogy testtel, szellemmel és lélekkel egyaránt tudatosan törődni kell ahhoz, hogy ez sikerüljön. Ehhez szeretnék segítséget nyújtani gondolatokkal, tanácsokkal és ötletekkel kor- és sorstársaimnak a blogomban.

Címkék

100 évig élni (1) 40 felett (5) áfonya (1) agy (1) aktivitás (4) alvás (2) anti-aging (10) antioxidáns (7) átlagéletkor (1) a gyomor nem felejt (1) Balaton (1) birs (1) bodzabogyó (1) bodzavirág (1) böjt (10) bölcsesség (1) boldogság (3) boldogtalanság (1) bőr (6) bor (1) borágó (1) borsó (1) bouquet garni (1) célok (1) csatni (1) dekoráció (1) depresszió (1) diéta (1) dió (1) dzsem (3) egészség (14) egészséges (13) egészséges életmód (13) egészséges fogyókúra (10) egészséges táplálkozás (23) élet (6) életöröm (1) élettartam (1) energetizálás (2) energia (5) eper (3) eperlevél (1) étel (8) fejlődés (1) feltöltődés (5) fényvédő (2) fiatalító (7) fogyókúra (2) Folly Arborétum (1) füge (1) fűszer (2) futás (3) geopark (1) görögdinnye (1) gourmet (3) gyógy (1) gyógynövény (7) gyömbér (1) gyümölcs (15) halál (1) harmónia (2) házi (7) hidratáló (1) hírek (1) hobbi (1) hőség (1) hosszabb élet (3) hosszú élet titka (11) hús (1) húsmentes (1) Igazak (1) immunerősítő (2) inspiráció (1) játék (1) jóga (7) jó hely (8) kajszibarack (2) Kapolcs (1) kenyér (1) kert (2) kézimunka (1) kikapcsolódás (2) koncentráció (1) kozmetikum (4) kreativitás (1) kreatív energia (3) krém (1) kutatás (3) légzés (2) lélek (1) levendula (2) Lyon (3) mandala (1) Marlo Morgan (1) meditáció (4) méhek (1) menopauza (1) méregtelenítés (4) méregtelenítő (3) motiváció (1) mudra (1) muskotályzsálya (1) napfény (1) nosztalgia (1) nyomelemek (11) nyugtató (1) olvasás (1) öregedés (1) ötlet (1) párkapcsolat (1) program (3) rákmegelőző (1) ránctalanító (3) rebarbara (3) recept (14) reggeli (1) sajt (1) salaktalanító (3) séta (1) spárga (1) sport (5) stressz (1) szabadidő (1) szamóca (1) szeder (1) szederlevél (1) szellem (1) szellemi frissesség (1) szellemi képességek (3) szex (1) szilva (1) szilva tatin (1) születésnap (1) tánc (1) tanulás (1) tartósítás (2) tea (7) tejsavó (1) termékenység (1) természet (1) test (2) testmozgás (2) testsúly (1) tudatosság (6) túra (1) utazás (6) Vasútpark (1) vegetáriánus (1) vidámság (2) vitamin (12) víz (2) zöldség (5) zsálya (1) Címkefelhő

Test - lélek - szellem

2013.08.03. 16:05 Anti-Agent

Öregszik a bőröd, ha nem alszol jól és eleget

Címkék: kutatás bőr alvás öregedés anti-aging

joalvas_ifoodtv.jpgMindnyájan tudjuk, mennyivel jobban nézünk ki, ha kialudtuk magunkat, frissen és energikusan ébredünk. Ha nem sikerül így, akkor nehezebb elviselni a tükörképet reggel a fürdőszobában.

Klinikai kísérletek is bizonyítják immár, hogy jól látjuk, amit ilyenkor látunk.

Az öregedésének több egyértelmű jelét mutatta és a környezeti stresszhatásokból (pl. UV-sugárzás, hámsérülés) nehezebben épült fel azoknak a bőre, akik rosszul aludtak – ez derült ki a University Hospitals (UH) Case Medical Center kutatásából. Ők maguk is kevésbé voltak elégedettek bőrük állapotával és fizimiskájukkal.

Ez kutatási eredmény az első egyértelmű bizonyíték arra, hogy a nem megfelelő alvás hatással, mégpedig negatív hatással van a bőr egészségére és gyengíti a regenerációs képességét – mondta  Dr. Elma Baron, a kutatás vezetője. Az alvási problémák járványként terjednek világszerte. Míg a krónikus alváshiányt már kapcsolatba tudták hozni olyan egészségügyi problémákkal, mint az elhízás, a cukorbetegség, a rák, vagy immunhiányos betegségek, a bőrre gyakorolt hatásai eddig tudományosan nem voltak bizonyítottak. Az eredményeket idén tavasszal hozták nyilvánosságra egy skóciai szakmai konferencián.

Ennek jelentősége nagyobb, mint elsőre gondolnánk, hiszen a bőr fontos sorompó a káros külső hatások ellen. Mivel az alvás létfontosságú a fiziológiai és immunrendszer növekedéséhez és megújulásához, az összefüggés kézenfekvőnek tűnik.

A bizonyítékok is megérkeztek!

A 60, 30 és 49 év közötti, fele-fele arányban jó és rossz alvó nő bőrvizsgálata (vizuális és felszíni vizsgálat, pl. hámsérülések, UV-sugárzásnak kitettség) után a következő eredmények születtek: a rossz alvók bőrénborvizsgalat.jpg

  • több finom barázda és
  • egyenetlen pigmentáció volt látható,
  • jellemzőbb volt a petyhüdtség és
  • a csökkent rugalmasság.

A jó alvók 2,2 a rossz alvók 4,4 pontot szereztek átlagban az értékelésnél (a nagyobb pontszám jelenti a rendszerben az öregebb bőrt).

A mély barázdák és a napfény okozta szeplők tekintetében nem találtak különbséget a két csoport között.

Dr. Baron az egyik résztvevő szem alatti karikáit vizsgálja.

(University Hospitals Case Medical Center)

A napégés utáni regeneráció is rosszabb volt a rosszul alvóknál, a bőrpír még 72 óra elteltével is látható volt náluk.

A bőr nedvességtartó képességét vizsgáló teszten is a jó alvók teljesítettek jobban. 72 órával a bőrstresszorral (ragasztószalagos hámlasztás) való találkozás után 30 százalékkal jobban helyrejött a bőrük, vagyis gyorsabban megújult, mint rossz alvóké.

Az alvási problémákkal küzdők között egyébként 21 százalékkal magasabb volt az elhízottak aránya, és külsejükkel is elégedetlenebbek voltak.

Az eredeti cikk itt olvasható.

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://fiatalmaradok.blog.hu/api/trackback/id/tr445443775

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.