Böjti napló: 3. felépítőnap
Remek dolog megint rágni. A sok ivás és pépes étel után már igazi felnőttes kajákat ehetek.
Itt az ideje, hogy meghozzam azokat az elhatározásokat, amiket a böjt során megízlelt jó gyakorlatokból jó szokásaimmá fogok alakítani:
- kevesebb is elég - mármint az evésből,
- csak akkor eszem, ha éhes vagyok,
- ha jól laktam, abbahagyom - legkésőbb,
- tartok heti egy kímélőnapot: gyümölcs- vagy nyerskoszt-napot,
- nem nassolok - inkább tartok néha (pl. kéthetente) egy laza napot,
- sokat iszom - főleg vizet,
- minden nap sokat nyújtózkodom - például reggelente jógázom,
- hetente 3-4szer legalább egy órát sportolok,
- sokat gyalogolok - továbbra is,
és: ősszel megint tartok egy jóleső böjtkúrát.
